Défi "J'arrête de râler" #3

Publié le par Babette

Re bonjour !

 

Je reviens vers vous pour la suite de ma grande aventure : "j'arrête de râler" !!!!

La lecture de cette semaine a été très instructive, même si j'avais déjà intégré certains points par des lectures précédentes.....

 

L'avancée de la réflexion portait sur deux points.

 

Le premier est l'art de la communication....

Et c'est effectivement tout un art pour arriver à se faire comprendre, mais aussi pour exprimer clairement ce que l'on souhaite...

 

 

Car finalement... lorsque nous râlons, est-ce vraiment ce sur quoi nous râlons qui est le plus important ??

Quand après une journée de travail, vous rentrez et vous devez préparer le repas, ranger les affaires qui trainent (bien souvent, ce ne sont pas les votres !!) et vous observez votre entourage qui est à mille lieues de tous ces soucis..... à regarder une série à la télé, à jouer à un jeu, ...........

Là, vous commencez à râler.... "C'est toujours moi qui doit m'occuper de tout...." "Les autres ne rangent jamais leurs affaires........... "et vous ralez dans votre barbe (si, si !!! votre barbe !! hi hi !!)...

Le plus simple ne serait-il pas d'aller voir ces personnes et de demander de l'aide ????

"Pourrais-tu m'aider à ranger les affaires qui trainent ?"

"Pendant que je finis de préparer le diner, peux-tu mettre la table ?"

Et si vous voyez que les personnes rechignent à la tâche, pourquoi ne pas prendre 5 minutes pour leur expliquer votre sentiment...

"Je me sens seule à effectuer les tâches de la maison, J'ai besoin d'aide. Si vous laissez toujours trainer vos affaires, j'ai l'impression de ne pas être respectée dans mon travail...." etc....

 

Alors ????

Si les autres comprennent vos besoins, ils auront plus envie de vous venir en aide et de répondre favorablement à vos demandes.....

 

Encore faut-il bien s'exprimer !!!

Et pour cela, une seule règle : parler de soi !! utiliser la première personne !! et non le "tu" accusateur...

Ne pas dire : "Tu ne m'aides jamais", mais "J'aimerais être aidée"

exprimer ses souhaits et non pas accuser l'autre de ne pas faire ce que vous, vous souhaitez...

 

 

Pas facile !! N'est-ce pas !!

En fait, ce n'est qu'une habitude......

 

Cela fait déjà plusieurs année que j'essaie de mettre en pratique cette méthode.

Pour y arriver, il faut savoir prendre du recul par rapport à une situation...

Un conseil personnel : ne dites pas vos griefs quand vous êtes en colère ! Attendez que la pression redescende... Laissez passer une nuit...un jour.... et quand vous vous sentez plus calme, que vos idées sont plus en ordre, prenez à part  la personne avec qui vous êtes conflit et expliquez lui tranquilllement vos sentiments...

 

Bon ok.... il faut que la personne en face de vous soit un minimum réceptible...... sinon... vos dires risquent de ne pas aboutir !!!!!.......

Mais comme vous n'arrêterez pas de râler en un jour, la personne en face de vous a besoin également de temps pour modifier son mode de pensée et sa façon d'agir.......

 

Le deuxième point abordé cette semaine est le positivisme.

Le positif attire le positif... Le négatif attire le négatif....

 

 

Oubliez les phrases toutes faites : "C'est toujours pareil" "Ca n'arrive qu'à moi" "A chaque fois, c'est la même chose".......

En même temps, cette réaction est assez naturelle.... et est automatique !!!

Cela demande tellement plus d'énergie, face à une sitatuion qui nous perturbe, de trouver le côté positif à l'évènement !!

mais c'est aussi une habitude, une démarche de l'esprit qui s'acquiert avec le temps.......

 

Sachez reconnaître et profitez des bonnes choses qui vous arrivent dans la journée...

Relativisez les points négatifs et essayer d'en tirer du positif...

 

Bon, ça c'est la théorie... et j'avoue que la pratique est beaucoup, mais alors beaucoup beaucoup plus difficile !!!!!

J'en ai fait l'expérience ce dimanche....

 

J'avais posé en fin de semaine dernière un jour de congé (ce qui n'était pas prévu - en fait j'avais oublié un jour en 2012 et il fallait que je régularise la situation rapidement). Je m'étais dit : finalement c'est très bien !! Ce sera un jour pour moi... Rien que pour moi.... J'ai vite décidé de que je ferais de la couture (le fameux tuto)... Je pourrais avancer sur mes en-cours... Bref profiter !!!!

 

Dimanche en fin de journée, je reçois un sms d'une copine : les transports scolaires sont annulés pour la journée de lundi - arrêté préfectoral.

Arf !!!!!!! Il va falloir que j'emmène mon fils au collège !!! Mais, si les transports scolaires sont annulés, cela veut dire qu'il va y avoir beaucoup de neige (on était en alerte orange !!) donc.... je ne sais pas si je pourrais moi même y aller !!! et je ne sais pas si je pourrais monter les filles à l'école (oui, l'école est situé en haut du village... donc je monte à l'école... hi hi hi !!!) et même si j'arrivais à les monter, ce n'est pas sur que leurs maitresses soient là !!!! Et peut-être devrais-je les ramener à la maison !!!!

 

Et voilà mon jour à moi qui disparaissait !!!!!!!!!!

C'est plus que rare que je prenne un jour comme ça.... et ces derniers temps, il faut reconnaitre que plusieurs "plans" personnel avaient avorté car des impératifs de dernière minute étaient venu s'interposer......

J'ai râler tout ce que je pouvais !! j'ai ruminé : "c'est toujours pareil !! A chaque fois, ca foire.... c'est pô du juste" !!!!!!

 

 

Pourtant, j'avais tous les éléments pour positiver !!!

Je n'allais pas au travail. Je pouvais donc tranquillement prendre le temps d'emmener mon fils au  collège.

Si la neige était trop abondante, je n'avais pas à me soucier de savoir où iraient mes efants, qui pourrait les garder ... non... on pourra rester tranquillement à la maison...

 

Mais rien n'y fit !!! j'ai râlé, râlé, et encore râlé !!!!

 

Il me reste encore un long chemin à parcourir....

Mais bon... j'ai quand même compris la théorie... c'est déjà quelque chose !!!!!

Et cela requiert la compréhension de l'autre et un minimum d'empathie...

 

Bon... face à des personnes qui en manquent totalement, je suis encore désarmée...

 

Mais je fais des efforts, et des progrés... et notamment au travail, j'essaye de mettre en pratique ces règles, et ça marche !! Je rumine beaucoup moins !!!

 

 

Bon.. allez !! à vous de jouer maintenant...

Et à la semaine prochaine pour la suite !!!

Gros bisous et à demain...

 

 

Commenter cet article

Photo volé 14/02/2015 11:33

Je vais rester positif malgré que l'auteur du post ma gentillement volé une photo. Et oui les photos libre de droits avec un watermark dessus sont payantes. Libre de droits ne veux pas dire que vous pouvez tout faire (surtout en les volant).

Babette 14/02/2015 13:47

Je suis désolée de vous avoir "dérobée" une photo.... Il n'y avait aucune mauvaise intention de ma part. Si vous souhaitez que je l'enlève, dites mois quelle photo est concernée et je le ferais de suite.
Et surtout, gardez votre positivisme !

Laëtitia 15/02/2013 14:46

Je note ! J'aurais dû lire ton article dès que tu l'as publié... ça m'aurait évité de râler ! Côté communication, ça peut me servir je pense. J'ai déjà un peu essayé et ça anticipe la râlage !
Gros bisous

Babette 16/02/2013 14:05



Rendez-vous pour la suite alors !!! des gros bisous ma belle !!!



Missboutons 15/02/2013 11:57

Tu t'en souviens ??? je t'avais déjà donné ce lien...
http://fr.netlog.com/papillonbleu_/blog/blogid=3314815#blog

Babette 16/02/2013 14:00



Oui, je m'en souvenais !!!!!


des gros bisous !!!!



ma-ger-de 14/02/2013 19:26

tout à fait!! bisous ma belle!!!

Babette 15/02/2013 11:49



 et nous.... on en a du vocabulaire !!! mdr !!! bisous !!!



Emmanuelle (bbtoupy) 14/02/2013 17:26

Je découvrir ton défi "J'arrête de râler" qui est tout nouveau pour moi. C'est très intéressant et effectivement je suis tout à fait d'accord avec toi. Après la pratique ce n'est pas toujours
évident comme tu nous le prouves à travers tes expériences. Pour les tâches quotidiennes de la maison j'adhère à 100 % (je me croyais à la maison en lisant ton article) mais ce qui me fatigue c'est
le fait d'être toujours obligée de demander de l'aide. Je souhaiterais des initiatives..... ça se travaille aussi :-)
En tout cas merci de nous faire partager ce défi et bon courage.

Babette 15/02/2013 11:48



Et oui.... ça aussi ça se travaille... et il faut prendre le temps d'expliquer aux autres que tu as besoin d'aide, mais que tu souhaiterais ne pas avoir à le réclamer.... Avec le temps, ça
viendra !!!!!!!


Je crois qu'on est toutes un peu pareil... on voudrait qu'on nous aide et plutôt que de dire clairement ce qu'on veut, on fait toute seule et on bougonne dans notre coin.... hi hi hi !!!!!!!


Allez !!! toutes unies pour le changement !! MDR !!


gros bisous.



careli 14/02/2013 14:02

pas la peine la photo : un rond pour la tête et 1 pour le corps + 4 baguettes, c'est pas ça ????
mdrrrrrrr
bises

Babette 15/02/2013 11:33



Pffffffffffffffffffffffffffff................................



Missboutons 14/02/2013 13:31

Très chouette ton article...
Je peux aussi te suggérer les bouquin de Jacques Salomé "Le courage d'être soi", j'avais fait un article sur le sujet dans mon ancien blog
Gros bisous

Babette 15/02/2013 11:33



Merci pour ton conseil !!! En ce moment, je lis très peu (uniquement ce livre là !!...) mais quand je l'aurais fini... pourquoi pas !!!


Gros bisous ma Coco !!!



Virginie 14/02/2013 11:50

C'est vrai qu'on entend moins ton cheval ... LOL !!!!!
Bravo pour cette attitude ... et c'est vrai que ça n'est pas facile du tout ... ni de trouver du positif à une situation qui ferait râler ... ni de communiquer ...
Bisous !

Babette 15/02/2013 11:32



Je grogne un peu, mais une fois que c'est dit, c'est fini !!!!! hi hi !!!!


Mais pas facile avec tout le monde.... hein !!!!???!!!


Gros bisous !!!!!



Christelle 14/02/2013 10:08

Tout ce que tu dis est tellement vrai (hormis le fait de raler dans sa barbe parce que moi, je suis toujours rasée de près mais bon...MDR)mais c'est pas facile facile, moi aussi du coup, j'y
travaille...un peu, j'ai d'ailleurs pensé à toi à un moment de la journée d'hier où j'ai râler pour je ne sais quelle broutille (je ne m'en rappelle plus...c'est dire l'importance que ça avait...)
et là, je me suis dit "allez arrête de raler, voit autrement" mais le naturel revient vite et c'est un travail de longue haleine!!
Bravo à toi si tu arrives à mettre en pratique ou du moins à essayer, c'est vrai que raler nous fatigue et ça ne fait pas avancer les choses plus vite...
Sur ce...gros bisous

Babette 14/02/2013 14:06



J'y arrive, parfois, pas toujours, mais ça fait déjà un moment que je travaille sur moi même car je me trouvais trop parasiter par l'extérieur.....


Changer ses habitudes ne se font pas en 5 minutes... Nous les avons depuis tellement d'années... Mais !! j'y travaille !!!


Allez !!! bataille avec moi !!!!!


Des gros gros bisous !!!



Lo 14/02/2013 10:00

et bien il va vraiment falloir que je m'y mette car depuis 2-3 jours c'est la galère, je n'arrête pas de râler, tout va de travers !! gggrrrrr...
bisous
a +
Lo

Babette 14/02/2013 14:04



Allez !! hop hop hop !!!!!!! On s'y met !! hi hi !!


Gros bisous !!!



careli 14/02/2013 08:57

euh .... vrai de vrai, tu t'y tiens à tes résolutions ???

Wouahhhhhhhhh suis admirative, va falloir t'élever une statue !!!
bises

Babette 14/02/2013 13:59



J'essaye !!! J'y arrive pas toujours... C'est aussi ce que je voulais montrer dans cet article... Mais j'y travaille !!!!!!!!!!!


de gros bisous !!!


(tu veux une photo pour la statue ???? mdr !!!!!)



Martine 14/02/2013 08:32

Je vois que tu es motivée a fond, c'est fantastique.
La mienne reviendra avec le printemps, mon esprit est trop en hibernation en ce moment MDR.
Gros bisous ma Babette et merci de ce partage

Babette 14/02/2013 13:58



Bonne hibernation ma Martine...... Mais ne remets pas toujours à demain ce que tu pourrais commencer aujourd'hui !!!!......


allez... prends bien soin de toi... gros bisous !!!!!



tachoupassions 14/02/2013 06:53

Moi j'ai trouvé la solution pour éviter de râler je me dis que de toute facon même si je râle ça ne changera pas le pb alors mtn ça me passe au dessus mdr mais il est vrai que c quand meme penible
que qd on prevoit qqch il y a tjs qqch qui va venir perturber nos projets !!! comme tu dis c'est trop pas juste lol
Allez courage tu tiens le bon bout
Gros bisous
Bonne saint Valentin et Bonne journée sans ralage mdrrrrrrrrrrrrr

Babette 14/02/2013 13:56



Et oui !! râler ne change rien !!!!!!!!! si ce n'est que ça entretient notre morosité !!!!!


Je préfère rire un bon coup !!!! ca fait plus de profit !! hi hi !!!!


Merci ma belle !!!!!! des gros gros bisous !!!!



...VERO... 14/02/2013 05:58

Bon ben voilà une technique qu'il va falloir que j'essaie, car moi je râle, bougonne, marmonne dans mes moustache et rumine !!! Et oui, je suis pas parfaite !! Mais quel dommage pour ta journée de
repos, mais je te rassure, dès que j'ai un jour de repos, soit j'ai un enfant de malade, soit y'a grêve soit y'a du monde qui arrive !!! On veut pas me laisser tranquille même 5 mn lol ... Bisous
ma belle et bonne journée

Babette 14/02/2013 13:53



bah... en fait... finalement.... je l'ai eu ma journée rien qu'à moi.... ;-)


c'est pour ça que c'est d'autant plus idiot d'avoir autant râlé !!!!


Quand on est maman... de plusieurs enfants.... et en plus nounou !!! c'est sur que les moments de répit sont rares... Mais en même temps, est-on vraiment heureuse dans une maison vide ?? sans
rire d'enfant ?????....


Bah voilà...


Allez !! prends soin de toi !! Pense aussi à toi et non pas qu'aux autres.. de gros gros bisous !!!



Aline 13/02/2013 20:07

un mot : merci..de partager ton ressenti et de vouloir nous aider..MERCI!! bisoussssssss

Babette 14/02/2013 13:43



Si ça peut aider d'autres personnes à trouver la sérénité et le bonheur.... tant mieux !!


Des gros gros bisous !!!!!


Nota : ce com est super méga important !!!!!! tu sauras pourquoi dans mon article d'aujourd'hui !!!! hi hi hi !!!



kty 13/02/2013 19:30

bonsoir,
c'est un vrai travail sur soi!
pas facile du tout
si tu veux continuer dans cette voie , je te conseille les livres de Jacques Salomé
je ne sais si tu connais , mais à une periode de ma vie et même encore maintenant , ses livres m'ont beaucoup appris et aussi beaucoup aidés
bref, le chemin est long et dur !!
belle soirée
bisou
kty

Babette 14/02/2013 13:42



Non, je ne connais pas ! mais je regarderais ce qu'a fait ce monsieur !!!


Effectivement, c'est un vrai travail sur soi et un long travail.... J'ai toujours été intéressée par les bouquins sur la découverte de soi, mieux se comprendre, etc...... mais je dirais que
ça fait trois ans que je fais un réel travail sur moi même......


Bref !!! ca avance, mais c'est pas fini !! hi hi !!


Gros bisous ma Kty !!!



Vayou 13/02/2013 18:45

Bon c'est certain qu'il faut se poser avant de dire quoi que ce soit !!! pour ma part, j'ai beau faire des efforts envers mon CON de patron je n'y arrive pas !!! c'est toujours lui qui a le dessus
même si il a tort !!! donc pour lui c'est peine perdue et tant que je serai confrontée à ce genre de personne je ne pourrai rien faire !!! quand penses tu ma Babette ??
Gros gros bisous

Babette 14/02/2013 13:37



Nan, nan, nan !!!!! Ne remets pas à demain ce que tu peux commencer aujourd'hui !! Ton bonheur et ta sérénité sont à vivre maintenant, pas demain.....


Je sais que c'est facile à dire... et beaucoup moins à mettre en pratique !!


Mais tu es le seul maitre de ton bonheur.......


J'ai parfaitement conscience que c'est un beau discours en théorie et que suivant la personne que tu as en face de toi, c'est difficile de ne pas se laisser à râler... Mais ce n'est pas la
solution...


Allez !! courage ma Vayou !!!


Je te fais de gros gros bisous !!!!!



ma-ger-de 13/02/2013 18:25

ben vi ma belle, tu ne peux pas changer d'un coup de baguette magique, il faut du temps.. moi il y a un truc qui m'a beaucoup aidé.. pour moi et pour comprendre mon entourage proche..ok ? lol: la
colère... un jour j'ai lu cette phrase:
la colère est un pur symbole d'impuissance...!!
et crac.. résultat: ben si je me mets en colère, je me dis stop ma belle, oui tu es impuissante sur ce coup là, mai stu peux ps tout maitriser... et quand c'est quelqu'un d'autre qui se met en
colère, je ne peuxpas dire la phrase tou haut, mais ça m'aide à ne pas me sentir touchée.... et à me dire ben tiens, là il y arrive pas.. et ben ça aide drolement.. et de temps en temps, quan
dc'est loulou, ben j'en profite pour glisser le message à voix haute.. et là ça tue!!mdr!!! bisous ma belle

Babette 14/02/2013 11:59



C'est une phrase très vraie !!!!!


Pour aller plus loin dans l'idée, il est dit dans mon livre que la violence physique est inversement proportionnelle à la quantité de vocabulaire de la personne..... Si tu ne peux pas exprimer
des idées correctement, la colère gronde et la violence s'installe.....


Intéressant également.....


A méditer !! hi hi !!!


Gros bisous !!!