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6 articles avec defi "j'arrete de raler"

C'est gagné !!

Publié le par Babette

Bonjour à toutes !!!

 

Aujourd’hui est un grand jour !!!

Nous fêtons certes l’arrivée du printemps (au moins sur le calendrier !! hi hi hi !!)

Mais… pas que !!

 

Et non… rappelez vous….

 

La dernière fois que j’en ai vraiment parlé… c’était le 1er mars…

 

Alors ???

Vous voyez où je veux en venir ???...

 

Et oui… déjà 21 jours se sont passés…

Oui, 21 jours consécutifs sans râler !!!

 

Oui… I DID IT !!!!!!

 

 

 

J’y suis arrivée……. Non sans frayeur… mais finalement… sans trop de mal….

 

Au début les craintes étaient grandes, mais avec le temps, elles se sont tout doucement échappées…

Le début de ce défi a été « facilité » par les vacances puisque j’étais « sans enfant » la semaine. Mais les retrouvailles le WE n’ont pas fait chaviré le navire…

Les jours se sont enchaînés….

Même la rentrée des classes ne m’a pas ébranlé !! Et pourtant… que de fois où je me souviens être arrivée épuisée au travail car le début de journée avait été ponctué par des cris, de l’énervement, voire de la colère parce que tout ne se passait comme je l’aurais voulu…

 

Pour vous dire… j’ai comme l’impression de flotter….non pas sur un nuage, mais sur une rivière tranquille… qui suit son chemin sans vague…

 

Et je me sens bien….

 

 

Si j’étais craintive au départ, c’est que je ne voyais pas très bien comment rester zen face aux personnes qui m’ entourent et qui, elles, n’ont pas fait le choix d’arrêter de râler !!! Comment résister quand on voit son mari rentrer du travail stressé… et prêt à aboyer à la moindre occasion…. Comment faire devant un enfant fatigué, énervé, qui grogne pour un rien, à longueur de temps ??? comment rester calme face à un ado molasson qui s’éparpille en permanence et qui est incapable de se concentrer sur une seule petite chose ??... bref… comment faire face au quotidien ?? hi hi hi !!

 

Et bien, en dédramatisant la situation, en prenant du recul, et en essayant de trouver les points positifs à tout ça… et en expliquant aux différents protagonistes mes besoins, et ce qui m’ennuie parfois….

 

Et je me suis rendue compte, à mon grand étonnement personnel !!, que mon calme, ma bonne humeur, mon positivisme étaient communicatifs !!!

Le négatif attire le négatif… Le positif attire le positif !!!

 

Depuis 3 semaines, j’ai vu un changement chez mon mari !! qui a arrêté de râter lui aussi !! oh… pas totalement, mais en grande partie !!

Est-ce à dire que finalement, ce n’était pas QUE les autres qui me « pourrissaient » mon quotidien ?? Est-ce à dire que mon attitude y était aussi pour quelque chose ??? Est-ce à dire que lorsqu’on s’attend au pire, le pire arrive ?? (bon.. ok, là j’exagère un peu...)

Et oui… ça a été pour moi l’occasion de me remettre grandement en question… et de me poser les bonnes questions….

 

Quand un enfant grogne au moment du coucher, vous rappelle plusieurs fois (il faut savoir que ma maison a un étage, que les chambres sont au premier, et que je brode le soir devant la télé au rez-de-chaussée…). Après plusieurs aller-retour, vous commencez à avoir la cocotte minute qui se met en ébullition !!!... Combien de fois, je me suis énervée !! combien de fois j’ai râlé parce que mon mari ne bougeait pas et que si je faisais une remarque, il me répondait : « de toute façon, si j’y vais, elle va réclamer sa mère… » Combien de fois, j’ai été en colère contre mes enfants parce que je pouvais pas me poser tout simplement et avoir droit au repos comme les autres !!!

Mais au final, que m’avait apporté cet énervement ??? Rien… des pleurs de la part de mon enfant… un mal être qui n’arrangeait rien à sa difficulté à s’endormir… et un remord bien ancré en moi, car à postériori, je m’apercevais bien que ma réaction était disproportionnée, ou du moins, par conforme à ce que devrait faire « une bonne mère »….

Depuis… j’ai essayé de voir les choses différemment…

 

Faire des aller retour dans l’escalier, c’est bon pour les jambes et ça fait de belles fesses !! na !!

 

 

Pourquoi râler et crier alors que se poser 10 minutes avec son enfant dans les bras va réussir à le calmer, l’apaiser et nous permettre de maintenir cette symbiose qui existe entre une mère et son enfant…. Ce lien indéfinissable qui nous unit pour la vie… Après tout, dans quelques années, quand mes enfants seront grands, et s’envoleront pour vivre leur propre vie, n’aurais-je pas des moments de nostalgie en repensant à ses câlins ?? alors profitons en pendant qu’ils sont là….

Une série à la télé ratée sera oubliée demain… Le regard de votre enfant sera gravé à jamais dans le votre…

 

Je ne peste plus contre mes enfants… ni contre mon mari… J’ose demander de l’aide quand j’en ai besoin (plutôt que de ruminer dans mon coin)…

Et tout le monde s’en porte mieux….

 

Rassurez vous !! j’ai failli craquer malgré tout plus d’une fois !! mais j’ai tenu bon… et je crois que c’est grâce à ce bracelet… le fait de l’avoir au poignet est un rappel constant de son engagement… pour l’avoir constamment à l’esprit !!!

Je pense d’ailleurs, maintenant que le défi est réussi, m’en fabriquer un vrai… qui ne s’enlève pas !! comme un bracelet brésilien…. Pour me rappeler que ce n’est que le commencement !!! et non la fin…. Car 21 jours sans râler, c’est bien… 22  c’est mieux… et ainsi de suite…..

 

Alors ??? qui ai-je convaincu d’essayer ??? qui a commencé à amorcer la réflexion sur le bien fondé de la zen attitude ??..

 

Un petit rappel… ce changement prend du temps.. si j’ai réussi rapidement, c’est qu’intérieurement j’étais prête car je travaillais sur moi-même depuis de longs longs mois…… ne croyez pas que les choses vont arriver par miracle…. Ca se travaille… Mais ca en vaut le coup !!

 

Allez.. après ce long long article !! je vous laisse tranquille… et vous souhaite une bonne journée…

 

Des gros bisous !!!

 

ah non !!!! dernière petite chose !!!!

 

JE SOUHAITE UN TRES BON ANNIVERSAIRE A  SECCOTINE !!!!!!

ET JE LUI ENVOIE RIEN QUE POUR ELLE D'ENORMES BISOUS !!!!! 

 

 

 

 

 

 

 

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Défi "J'arrête de râler" #5

Publié le par Babette

Bonjour à toutes !!!

 

 

J'ai fini.... mon livre !! et de râler !!

Enfin... je vais essayer !! hi hi hi !!!!

 

Ca y est... le défi commence... depuis ce matin 9h00....

 

Pour l'instant, ça marche !!! J'ai pas râlé une seule fois !!!!

 

Bon... d'accord... je suis à la maison... toute seule... sans mari, sans enfants (ils sont chez leurs grands-parents pour la semaine).

C'est vrai que ça aide !!! hi hi hi !!!

 

Non... sans rire... je crois que j'ai déjà commencé ce défi il y a plusieurs semaines.... voire même plusieurs mois...

En tout cas, j'en avais envie !!! Je sentais que j'en avais besoin..... Je ne savais pas forcément comment m'y prendre...

Ce livre m'a confirmé que c'était un réel besoin.... et que j'étais prête à franchir le pas....

 

Donc.... ce matin... j'ai enfilé mon bracelet....

 

Regardez !!

 

Bracelet défi 2

 

Il est beau hein !!!

Oui, mais non.......

 

D'abord il est vert........... même si c'est la couleur de l'espoir... je n'aime pas le vert !!!

Et puis... arrêter n'est plus un espoir, mais une certitude !!!!

 

Enfin... c'est surtout qu'il est beaucoup trop grand pour moi....

 

Bracelet défi 1

 

(oups.... on voit mes blessures de guerre.... je ne suis pas très douée avec les poëles.... ça brûle....)

 

Donc, je l'ai remplacé par ce bracelet rose !! (j'ai chippé un chouchou à ma fille !!!! chut......)

 

L'important est qu'il soit élastique, car il ne faut se leurrer, il va devoir faire des allers-retours de bras en bras !!! (pour une fois, je vais apprécier d'en avoir que deux !! hi hi hi !!!)

 

Et puis... le rose me va très bien !! mdr !!!

 

Bon... et bien voilà......

 

C'est parti !!!!!!

 

Rendez-vous dans 7 jours pour voir si j'ai tenu ?? si j'ai craqué ??? si oui, combien de fois... pourquoi.... et qu'est-ce que j'ai fait pour que ça ne se reproduise pas.....

 

OK ??...

 

.....

 

 

Ouh la la...

Je vous entends...

 

Mais comment ça... elle ne nous dit rien cette semaine ??!!! Pourtant il lui restait une partie à lire...

Et nous alors ???!!!

 

Et bien.... non... je n'ai rien de plus à ajouter....

Si ce n'est.... Lancez vous !!!

Allez-y !! Essayez....

 

Car le bonheur ne se trouve pas par hasard... il n'est pas au bout du chemin....

Le bonheur se crée... et vous êtes le seul acteur de votre vie et de votre bonheur....

Arrêtez de vous lamenter sur ce qui ne va pas.

Posez vous les "bonnes" questions : qu'est-ce qui me dérange ? Que puis-je faire pour changer cette situation ? et mettez vous en action.....

Et profitez des belles choses qui vous entourent !!!! réapprenez à ouvrir les yeux et à voir ce qui est important....

 

En écrivant cette phrase, j'ai tout d'un coup la réplique du Petit Prince qui me vient à l'esprit : "on ne voit bien qu'avec le coeur... l'essentiel est invisible..."

Ouvrez votre coeur !!!

Savourez la vie.....

 

Je vous laisse méditer... et trouver votre propre bracelet !!!!!

 

Gros bisous et à demain !!!!

Pour notre rendez-vous tatesque !!!!

 

 

 

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Défi "J'arrête de râler" #4

Publié le par Babette

Bonjour à toutes !!!

 

L'heure de notre rendez-vous hebdomadaire a sonné !!!

Alors ????

Vous continuez à râler ????

 

Oui, toujours ???

Vous vous dites que ce n'est pas le moment pour arrêter....

Que quand "ceci" ou "cela" sera réglé, alors vous pourrez commencer ???

 

Et bien que nenni !!!!!

 

Pourquoi remettre à demain ce que l'on peut faire aujourd'hui...

Car dans l'absolu, vous trouverez toujours une "excuse" pour continuer.....

 

Il est temps de choisir sa vie !!! il est temps de se décider à être heureux !!

 

 

Oh... votre vie, votre entourage, tout ce qui vous entoure, ne changera pas... Il est temps aussi de comprendre que les contes de fées n'existent pas !!! Mais si vous regardez bien autour de vous..... vous verrez que depuis toujours vous êtes entourées de choses qui peuvent vous apporter du bonheur... et que vous ne savez pas les voir, ou les apprécier pleinement...

 

Nous sommes parfois dans un engrenage de "râlage".... et nous ne voyons plus que les choses négatives....

Alors que si nous faisions un peu attention.... si nous nous forçions au départ à mieux regarder ce qui nous entoure, nous pourrions complètement changer la vision de notre vie.

 

Savoir profiter des petits riens qui nous entourent...

Un sourire dans la rue, le soleil qui brille, un "merci" d'un inconnu, un bon gateau que l'on déguste, une odeur qui nous rappelle des souvenirs, ....... la liste est infinie !!!!

 

Nous oublions parfois ces petits détails, car nous programmons notre cerveau pour râler....

Quand le métro est en retard, nous n'oublions pas de râler tout ce que nous pouvons !!!!

Mais quand il est à l'heure.... sommes nous heureux ???!! Profitons nous de cet instant pour nous dire que "tout roule" !!

Nan.... on continue de râler : "ah bah pour une fois il est là !! non parce que d'habitude, il est toujours en retard...." et crac !!!!!!!! C'est reparti !!!!!

 

Donc... apprenons à ouvrir nos yeux sur les "belles" choses qui nous entourent...

 

Comme dirait Balou (et oui !! j'ai des références culturelles !!!!) 

Souvenez vous en.......

 

Et puis... cela vous permettra aussi d'éviter l'effet "cocotte minute".... Bah oui... on râle, on râle, on rumine, et puis, il nous arrive un petit truc et la PAF !!!! on éclate !!! Notre entourage n'y comprend rien... on passe pour une hystérique... et quelque part... ils n'ont pas tort.... parce qu'ils n'ont pas tous les éléments de notre pétage de plomb pour comprendre...

 

Et là aussi, il faut apprendre à faire un travail sur soi même... et apprendre à dire les choses au fur et à mesure... au lieu de laisser les mécontentements s'entasser dans un coin... Voire même !! Il faut apprendre à anticiper !!! et dire à l'avance ce qu'on n'aime pas... pour éviter que ça se produise.....

Si, si !!!!!

Essayez.... juste un peu....

 

Et là, dans mon livre, l'auteur parle de sa vie de famille.... et je me dis "trop forte la Babette" !!!!!

Pourquoi ???

Bah tout simplement, parce qu'elle a instauré chez elle un système de conseil de famille pour que tous les membres puissent s'exprimer et éviter de laisser trainer des conflits ou des mécontentements....

Pourquoi trop forte la Babette ???

Et bien... parce que l'année dernière, j'avais mis en place ce système !!!

 

Mon fils (l'ainé de mes 3 enfants, né d'un premier mariage) entrait en 6ème... et la communication est devenue plus que difficile..... Il pensait qu'il était d'un seul coup un "grand" !! Il voulait s'affirmer... Il était horrible avec sa soeur (la grande !! la petite, elle était épargnée...) mais pas que !!! Un autre problème est apparu : 2 coqs dans une maison, ça ne se passe pas bien !! et le coq en chef (mon mari) était loin de vouloir céder sa place !!!!!.... Donc les conflits fusaient... Je me retrouvais au milieu... et quelque soit ma réaction, elle était mauvaise !! enfin... au moins pour l'un des deux... donc dans tous les cas, j'avais "la gueule"... et c'est vite devenu insupportable !!!!!

Il était temps de réagir... et de réouvrir la communication au sein de la famille. Mais quand les crises arrivaient, la communication était impossible, car trop passionnée !!!!

J'ai donc décidé d'instaurer un système de conseil de famille tous les 15 jours... ou chacun était libre de s'exprimer sur les choses qui n'allaient pas mais aussi sur les choses qui allaient bien.

 

La première fois que j'ai organisé un conseil, je suis passé pour une folle.... mais j'ai l'habitude !!!!! je leur avais préparé des petits dessins avec des phrases clés !!! (genre petit diaporama de présentation !!)... pour leur présenter mon idée de façon humoristique (ca passe toujours mieux...)....

Ca a été dur... j'ai dû montrer l'exemple... mais au final... certaines choses ont été dites... et ma foi... ça a permis de comprendre certains mal-êtres...

 

Aujourd'hui, la situation a complètement changé !! Mon fils a grandi (en esprit !!) et nous n'avons plus besoin de conseil.... mais l'idée n'est pas abandonnée !! juste mise au placard pendant un temps.............

 

Pensez-y !!!!

(et si vous avez besoin de mon diapo pour le mettre en place chez vous.... ou pour vous donner des idées, dites le moi... j'essayerai de le retrouver... et de vous l'envoyer...)

 

Il faut apprendre à se dire les choses tranquillement, avant que le conflit n'explose pour ne pas qu'une simple discussion ne se transforme en réglement de compte...

 

Un autre point qui est abordé dans ce livre pour nous aider à être heureux, c'est d'accepter de "remettre le plaisir au coeur de nos vies"...

Pour arrêter de râler, il faut accepter de se faire plaisir... Et là !!!! je dirais que c'est un passage spécial pour les femmes !!! Car les hommes sont beaucoup moins, voire pas du tout, concernés.....

Je ne sais pas vous, mais moi, pendant des années, je me suis obligée à faire... je me suis mise des barrières toute seule en mettant mes envies, mes passions de côté pour d'abord "servir" les miens.... Au point qu'à terme, la frustration s'est complètement installée en moi... et ça a été très difficile de s'en sortir....

Que je vous raconte... (bah oui... on comprend mieux avec un exemple concret... et je pense que vous serez nombreuses où vous reconnaître...)

 

Un grand plaisir pour moi est... de faire plaisir à ceux que j'aime !!

mais... c'est quelque part dangereux car ça peut se retourner contre vous.....

 

Il y a un peu plus de 10 ans, je me suis séparée de mon ex-mari et me suis mise en couple avec un jeune homme (deux ans de moins que moi !! hi hi !!) qui à l'époque n'avait "que" 26 ans (et qui depuis est devenu mon mari !!!... mais ce n'est pas le sujet....). J'avais la garde de mon fils (né du premier mariage) une semaine sur deux (à l'époque, on avait pensé avec son papa que c'était le mieux pour lui.... depuis les choses ont changé et il vit en quasi permanence avec nous). Les semaines où je n'avais pas mon fils, il fallait que je compense le manque.... et puis, avec mon conjoint, nous étions un "jeune" couple !!! Donc, tout ce que je pouvais faire pour lui faire plaisir, je le faisais !!! peu importe, si certaines choses étaient des "obligations", du moment qu'il était heureux.... La semaine où j'avais mon fils, j'essayais de ne pas délaisser mon conjoint, mais je faisais également tout pour que mon fils soit bien... et là, je m'interdisais ... "tout"... J'ai toujours été sportive et à l'époque je courais beaucoup... Mon mari à ce moment là était rugbyman (deux entraînements par semaine et match le dimanche), chasseur l'hiver et pêcheur l'été donc avait un emploi du temps assez chargé. Il n'avait jamais connu les contraintes liées à un enfant... Il était hors de question pour moi que d'imaginer laisser mon fils à mon conjoint pour que j'aille courrir... ou à sa maman le WE même pendant 1 heure pour que je puisse m'adonner à ma passion.... Nan !!!!!!!! Quelle mauvaise mère j'aurais été !!!!!!!! Horreur !!!!!! Jétait remplie d'un sentiment mélangé de culpabilité (ne pas abandonner mon enfant) et un sentiment de sacerdoce en n'imposant pas aux autres MES contraintes.....

 

La vie a continué... faisant son bonhomme de chemin... Nous avons eu un enfant !! Mon mari a continué le rugby et moi à m'occuper de tout le monde................... puis, pour des raison "médicales" mon mari a arrêté le rugby. Son emploi du temps s'est allégé en semaine, mais le WE, la chasse a pris toute la place !! Donc... je me retrouvais au même point... ¨Puis, nous avons eu notre seconde fille.... Les obligations (pour moi) s'accumulaient !!! Mon mari continuait à vivre "sa vie"... et je me sentais complètement ensevelie sous une tonne de contraintes.... La frustration s'installait de plus en plus profondemment...

 

 

C'est là que j'ai recommencé à broder : voilà une chose que je peux faire en restant à la maison et en m'occupant des enfants.... et puis, j'ai eu la chance de pouvoir participer à une expo... Et là... je me suis sentie revivre !! Je faisais quelque chose pour moi, qui m'apportait du plaisir, de la reconnaissance (bon... pas de tout le monde....) et je me suis ENFIN dit que moi aussi, j'avais le droit de profiter !!!!! Que je n'avais pas à attendre que les enfants soient grands et autonomes pour pouvoir m'autoriser à vivre ce que j'aime !!!!!!

Ca a été le déclic... Depuis, j'ai commencé également la country..... (vous ne vous imaginez même pas l'effort que ça m'a demandé de m'autoriser à prendre 1 heure par semaine rien que pour moi !!!). Et comme je me suis apperçue que les choses fonctionnaient malgré tout... cette année, j'ai même décidé (en plus !!!) de faire du step !!!!

Bien sur, ca a entraîné des contraintes pour les autres... Qui se sont surement à un moment (ou plusieurs !!) sentis délaissés, puisqu'avant je ne vivais que pour eux... en m'oubliant totalement... Mais au final, aujourd'hui, je me sens plus épanouie, car plus "vivante" !!! La frustration que j'avais, et même (si, si !!!) le sentiment de culpabilité a disparu !!!!! (presque totalement... hi hi hi !!!) Je me fais plaisir... donc, je me sens mieux... donc je râle moins !!!!!

 

Réfléchissez à tout ça... Accordez vous aussi du plaisir.... Quand vous avez un changement d'emploi du temps imprévu et que vous avez du temps libre, pensez à vous !!!!  Oubliez votre petite voix intérieure qui vous dit : "oui, mais non !!! regarde tout ce que tu as à faire !!! Tu ne peux pas te le permettre !!!"

 

J'espère que mon petit récit personnel ne vous a pas ennuyé... Je pense que c'était une bonne illustration....

 

Allez !! à vous maintenant !!!!

 

Bon.... ceci dit... il y a un truc que j'ai lu hier qui m'a.. comment dire... refroidi...hi hi hi !!

Vous savez, je vous ai dit que le défi (car oui, pour l'instant, il n'a pas commencé !!!) était de ne pas râler pendant 21 jours !! mais j'ai appris hier que c'était 21 jours consécutifs !!!!! et que si on râlait, on retournait à la case départ !!!!!

bon.... bah je crois quand même que vous n'en avez pas fini avec cette rubrique !!!! MDR !!!

 

Gros bisous !!!

Et surtout... pensez à profiter des tous petis riens qui nous entourent...........

 

 

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Défi "J'arrête de râler" #3

Publié le par Babette

Re bonjour !

 

Je reviens vers vous pour la suite de ma grande aventure : "j'arrête de râler" !!!!

La lecture de cette semaine a été très instructive, même si j'avais déjà intégré certains points par des lectures précédentes.....

 

L'avancée de la réflexion portait sur deux points.

 

Le premier est l'art de la communication....

Et c'est effectivement tout un art pour arriver à se faire comprendre, mais aussi pour exprimer clairement ce que l'on souhaite...

 

 

Car finalement... lorsque nous râlons, est-ce vraiment ce sur quoi nous râlons qui est le plus important ??

Quand après une journée de travail, vous rentrez et vous devez préparer le repas, ranger les affaires qui trainent (bien souvent, ce ne sont pas les votres !!) et vous observez votre entourage qui est à mille lieues de tous ces soucis..... à regarder une série à la télé, à jouer à un jeu, ...........

Là, vous commencez à râler.... "C'est toujours moi qui doit m'occuper de tout...." "Les autres ne rangent jamais leurs affaires........... "et vous ralez dans votre barbe (si, si !!! votre barbe !! hi hi !!)...

Le plus simple ne serait-il pas d'aller voir ces personnes et de demander de l'aide ????

"Pourrais-tu m'aider à ranger les affaires qui trainent ?"

"Pendant que je finis de préparer le diner, peux-tu mettre la table ?"

Et si vous voyez que les personnes rechignent à la tâche, pourquoi ne pas prendre 5 minutes pour leur expliquer votre sentiment...

"Je me sens seule à effectuer les tâches de la maison, J'ai besoin d'aide. Si vous laissez toujours trainer vos affaires, j'ai l'impression de ne pas être respectée dans mon travail...." etc....

 

Alors ????

Si les autres comprennent vos besoins, ils auront plus envie de vous venir en aide et de répondre favorablement à vos demandes.....

 

Encore faut-il bien s'exprimer !!!

Et pour cela, une seule règle : parler de soi !! utiliser la première personne !! et non le "tu" accusateur...

Ne pas dire : "Tu ne m'aides jamais", mais "J'aimerais être aidée"

exprimer ses souhaits et non pas accuser l'autre de ne pas faire ce que vous, vous souhaitez...

 

 

Pas facile !! N'est-ce pas !!

En fait, ce n'est qu'une habitude......

 

Cela fait déjà plusieurs année que j'essaie de mettre en pratique cette méthode.

Pour y arriver, il faut savoir prendre du recul par rapport à une situation...

Un conseil personnel : ne dites pas vos griefs quand vous êtes en colère ! Attendez que la pression redescende... Laissez passer une nuit...un jour.... et quand vous vous sentez plus calme, que vos idées sont plus en ordre, prenez à part  la personne avec qui vous êtes conflit et expliquez lui tranquilllement vos sentiments...

 

Bon ok.... il faut que la personne en face de vous soit un minimum réceptible...... sinon... vos dires risquent de ne pas aboutir !!!!!.......

Mais comme vous n'arrêterez pas de râler en un jour, la personne en face de vous a besoin également de temps pour modifier son mode de pensée et sa façon d'agir.......

 

Le deuxième point abordé cette semaine est le positivisme.

Le positif attire le positif... Le négatif attire le négatif....

 

 

Oubliez les phrases toutes faites : "C'est toujours pareil" "Ca n'arrive qu'à moi" "A chaque fois, c'est la même chose".......

En même temps, cette réaction est assez naturelle.... et est automatique !!!

Cela demande tellement plus d'énergie, face à une sitatuion qui nous perturbe, de trouver le côté positif à l'évènement !!

mais c'est aussi une habitude, une démarche de l'esprit qui s'acquiert avec le temps.......

 

Sachez reconnaître et profitez des bonnes choses qui vous arrivent dans la journée...

Relativisez les points négatifs et essayer d'en tirer du positif...

 

Bon, ça c'est la théorie... et j'avoue que la pratique est beaucoup, mais alors beaucoup beaucoup plus difficile !!!!!

J'en ai fait l'expérience ce dimanche....

 

J'avais posé en fin de semaine dernière un jour de congé (ce qui n'était pas prévu - en fait j'avais oublié un jour en 2012 et il fallait que je régularise la situation rapidement). Je m'étais dit : finalement c'est très bien !! Ce sera un jour pour moi... Rien que pour moi.... J'ai vite décidé de que je ferais de la couture (le fameux tuto)... Je pourrais avancer sur mes en-cours... Bref profiter !!!!

 

Dimanche en fin de journée, je reçois un sms d'une copine : les transports scolaires sont annulés pour la journée de lundi - arrêté préfectoral.

Arf !!!!!!! Il va falloir que j'emmène mon fils au collège !!! Mais, si les transports scolaires sont annulés, cela veut dire qu'il va y avoir beaucoup de neige (on était en alerte orange !!) donc.... je ne sais pas si je pourrais moi même y aller !!! et je ne sais pas si je pourrais monter les filles à l'école (oui, l'école est situé en haut du village... donc je monte à l'école... hi hi hi !!!) et même si j'arrivais à les monter, ce n'est pas sur que leurs maitresses soient là !!!! Et peut-être devrais-je les ramener à la maison !!!!

 

Et voilà mon jour à moi qui disparaissait !!!!!!!!!!

C'est plus que rare que je prenne un jour comme ça.... et ces derniers temps, il faut reconnaitre que plusieurs "plans" personnel avaient avorté car des impératifs de dernière minute étaient venu s'interposer......

J'ai râler tout ce que je pouvais !! j'ai ruminé : "c'est toujours pareil !! A chaque fois, ca foire.... c'est pô du juste" !!!!!!

 

 

Pourtant, j'avais tous les éléments pour positiver !!!

Je n'allais pas au travail. Je pouvais donc tranquillement prendre le temps d'emmener mon fils au  collège.

Si la neige était trop abondante, je n'avais pas à me soucier de savoir où iraient mes efants, qui pourrait les garder ... non... on pourra rester tranquillement à la maison...

 

Mais rien n'y fit !!! j'ai râlé, râlé, et encore râlé !!!!

 

Il me reste encore un long chemin à parcourir....

Mais bon... j'ai quand même compris la théorie... c'est déjà quelque chose !!!!!

Et cela requiert la compréhension de l'autre et un minimum d'empathie...

 

Bon... face à des personnes qui en manquent totalement, je suis encore désarmée...

 

Mais je fais des efforts, et des progrés... et notamment au travail, j'essaye de mettre en pratique ces règles, et ça marche !! Je rumine beaucoup moins !!!

 

 

Bon.. allez !! à vous de jouer maintenant...

Et à la semaine prochaine pour la suite !!!

Gros bisous et à demain...

 

 

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Défi "J'arrête de râler" #2

Publié le par Babette

ou comment apprécier l'instant présent et savoir lâcher prise...

 

Bonjour à toutes !!!!

 

Il est temps de continuer le suivi de ma grande aventure : j'arrête de râler !!!

 

Je n'ai pas beaucoup lu ces derniers jours.... Vous risquez d'en avoir pour longtemps avec ce défi !! lol !!!

Mais ce que j'ai lu était très intéressant....

 

Et je me suis apperçue que malgré quelques doutes que je peux avoir de temps en temps, je suis une personne assez positive dans l'ensemble...

 

Vous allez me dire "mais bien sur !" "tes articles sont toujours gais"

Oui.... mais ce n'est pas forcément ma réalité malgré tout... du moins... "toute" ma réalité...

 

Pour en revenir au livre, il explique que nous sommes à longueur de temps parasiter par des évènements (importants ou non) qui nous dérangent... C'est dans ces moments que nos petites phrases de râlage nous échappent !!!! mais maintenant, nous les connaissons et les maitrisons... n'est-ce pas ??!!!

 

Ceci dit, ces petites phrases peuvent avoir du bon. L'important, c'est qu'une fois qu'elles sont dites, elles soient oubliées, ou du moins mises au placard et que ce qui nous a agacé ne soit plus présent dans notre esprit...

Sinon, nous ruminons, et c'est là que le bas blesse.....

Ressasser encore et encore nos problèmes... se plaindre à longueur de temps des mêmes soucis....

 

Il faut bien que nous nous rendions compte que nous ne sommes pas seuls au monde et que nous n'habitons pas sur une île déserte.

 

 

Il faut donc savoir accepter que nos désirs et nos souhaits ne soient pas forcément réalisés, car ceux ci sont parfois totalement contradictoires avec les désirs et les souhaits des personnes avec qui nous cohabitons.

Il faut savoir faire la part des choses... comprendre que nous ne pouvons pas décider de tout, tout maîtriser, ... que tout ne peut pas être parfait (à nos yeux), bref, que nous devons lâcher prise face aux éléments de la vie et relativiser...

 

Si, si !!!!

C'est possible !!!!

 

Il est vrai que nous les femmes, nous sommes souvent à la recherche de la perfection... Nous voulons être une femme reconnue socialement, dans son travail, par sa famille, être à même de mener une professionnelle épanouie, être une maîtresse de maison irréprochable, une mère parfaite, tout ça dans la zen attitude, bref... l'impossible !!!!!

 

 

 

Nous devons accepter que certaines choses nous échappent... que nous ne pouvons pas être de partout, parfaites en tout point... Nous devons accepter nos faiblesses... pour en faire des points forts !!!

 

Pour ce faire, nous devons apprendre à profiter de l'instant présent !!!!

Ne pas être "infesté" par les parasites du passé, et par nos souhaits futurs...

 

L'auteur nous conseille d'écrire une phrase et la placer sur son frigo : un joli pense-bête...

Aussitôt lu... aussitôt écrit et aussitôt accroché !!

 

devise

 

 Et lorsque quelque chose de "mauvais" nous arrive, essayer de se dire qu'il y a surement un point positif à cette situation...

Je sais que dans certains cas, c'est difficle à accepter... à croire...

Et pourtant....

Chaque situation, bonne ou mauvaise, entraîne des incidences sur nos vies....

 

Souvent dans les tags, j'ai noté comme devise préférée : "à toute chose, malheur est bon".

C'est pour celà, que je disais que je suis, malgré tout, au fond de moi, assez positive de nature !!

 

J'estime que quelque soit les évènements de la vie, il y a quelque chose de bon qui en ressort.

On ne s'en apperçoit pas toujours, pas tout de suite, parfois très longtemps après... mais si on réfléchit bien, c'est une phrase très sensée....

 

Je vous ai convaincue ???

 

Alors, on continue ??!!!!

 

Allez... je vous laisse méditer...

Et vous dis à tout à l'heure..

 

oui, oui, à tout à l'heure....

 

Gros bisous !!!!

 

 

 

 

 

 

 

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Défi "J'arrête de râler" #1

Publié le par Babette

Bonjour à toutes !!!

 

Vous avez été nombreuses à réagir lorsque je vous ai parlé du dernier livre que je me suis achetée... "J'arrête de râler".... et nombreuses également à "avouer" que vous aussi vous râliez.....

Il faut dire que nous, français, sommes les spécialistes de cette discipline !!!...

 

J'ai eu alors une idée.....

 

Vous faire partager mon "aventure"... au fur et à mesure de mon avancée dans le livre, dans la réflexion et dans le changement !! Car je compte bien y arriver !!! en vous faisant un rapport hebdomadaire de mes progrès...

 

Qu'en pensez-vous ???

 

Si ce sujet ne vous intéressait pas du tout, dites le moi !!! et je ne continuerai pas...........

Merci de votre franchise dans vos réponses !!!!!

 

En attendant... pour cet article, vous n'aurez pas le choix..... hi hi !!!!! (et pas la peine de râler !!! mdr !!!)

 

Je n'ai pas plus avancé dans ma lecture... pas par manque de motivation, mais par manque de temps et un peu trop de fatigue....

Cependant, je ne suis pas restée inactive et j'ai déjà essayé de mettre en pratique certaines suggestions avancées par l'auteur.........

Bon d'accord... le premier jour après ma lecture a été le meilleur jour de "non râlage"... Je reconnais qu'après les mauvaises habitudes sont revenues au galop..... mais malgré tout, j'essaye de garder un esprit "positif"...

 

 

Parce qu'en fait, que nous suggère ce livre ??

Surement pas de devenir un mouton, de tout accepter et ne plus avoir ses propres opinions....

Bien au contraire !!

Mais d'apprendre l'art et la manière d'arriver à ses fins sans se pourrir la vie....

 

Nous sommes tout au long de la journée confrontée à des "parasites" qui nous font râler...

Des petits riens mais qui nous agacent... nous énervent.....

 

 

La première chose que l'auteur nous demande, c'est d'identifier notre phrase de "ralage" préférée...

"Fais c****"

"oh p*****"

"pfffffff" (dit à la façon du cheval essouflé...)

"y en a marre"

"c'est pas possible"

etc !!!

 

Premier exercice de style après l'avoir détecté : ne plus la dire !!!!!

 

Et bah, c'est pas facile !!! parce qu'elle sort toute seule !!!!!......

Mais contrairement à avant, on s'en rend compte !! premier pas vers la sagesse ??!! hi hi !!!!

Et au bout de quelques jours, elle prend beaucoup moins d'importance dans nos vies, même si elle n'a pas encore complètement disparue.....

 

 

Ensuite essayer d'apprendre à dire les choses plus calmement....

D'abord, vous gagnez en crédibilité vis-à-vis de votre interlocuteur !!!

Franchement, vous, quand vous avez quelqu'un en face de vous qui braille... vous l'écoutez ??????

 

 

Et bah voilà !!!!!.....

 

Ca aussi, c'est un exercice style assez intéressant !!!...

Et j'ai eu l'occasion de le mettre en pratique....

Bon pas toujours à la maison... là... les habitudes sont plus difficiles à perdre...

Mais au travail, où malgré tout l'ambiance générale s'y prête plus, j'ai testé !!!

 

Il faut en effet apprendre à dire les choses comme elles sont...

Dites sans aggréssivité ou colère ou dédain, elles seront mieux écoutées..... et donc entendues...

 

Si vous vous énervez... votre interlocuteur ne vous écoute pas... ne fait pas ce que vous lui demandez... et là... qu'est-ce que vous faites ??? vous râlez !!!!! vous ruminez dans votre coin... en marmonnant des "Grrrrr" !!!!!...............

 

Vous comprenez le cheminement ???..

Ouais...

 

Bah ... y a du boulot !!! hein !!!!

 

Allez... je vous invite à essayer !!!!!! Vous verrez... la zen attitude a du bon......

 

Ceci dit !! attention au sevrage trop rapide !!!!

Un petit râlage de temps en temps, ça fait aussi du bien !!! hi hi hi !!!

 

Bonne journée !!!

 

 

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